Positiv Denken

Positives Denken-Übungen

Es gibt viele Techniken, die Ihnen helfen können, mehr positiv über sich selbst zu denken. Viele Ideen finden Sie auf den Internetseiten des BBC Gesundheit und NHS-Optionen (siehe nützliche Kontakte) oder aus Ihrem lokalen Verstand. Diese einfache Übung ist ein Beispiel:

Machen eine Liste der einige Dinge, die Sie über sich selbst gerne, Sie können einschließen:

Dinge über die Art und Weise, die Sie, z.B. suchen habe ich ein schönes Lächeln

Ihre Merkmale, z. B. ich bin patient

Dinge, die Sie z.B. gebe ich Geld für wohltätige Zwecke

Fähigkeiten, die Sie z.B. haben ich bin ein großer Veranstalter.

Nehmen Sie sich Zeit und Ziel für 50 verschiedene Dinge, auch wenn Sie mehrere Wochen gelangen. Halten Sie diese Liste und sehen Sie in einem anderen Teil des es jeden Tag. Nehmen Sie wenn Sie sich Sorgen über ein Ereignis, das up Coming ist, wie z. B. ein Job-Interview, die Zeit, lesen die gesamte Liste und zeigen Sie sich, dass Sie viel zu bieten haben.

Setzen Sie sich eine Herausforderung

Setzen Sie sich eine Herausforderung, die Sie realistisch erreichen können. Start mit etwas relativ klein, aber die noch Bedeutung für Sie hat. Beispielsweise möchten Sie, dass Sie einen Brief an Ihre Lokalzeitung schreiben oder einen Kommentar in einem Blog, die Sie interessiert. Empfehlen Sie die Herausforderung und wenn Sie es erreicht haben, nehmen Sie ihr Lob. Dann setzen Sie sich eine weitere Herausforderung etwas schwerer, z.B. join eine Nacht-Klasse, die, der Sie interessiert gewesen.