Was ist Selbstwertgefühl?
Jeder hält die Meinungen über die Art von Person, die sie sind. Diese Meinungen sind das Herzstück des Selbstwertgefühls und sie beeinflussen, wie Sie fühlen und selbst-Wert. Selbstwertgefühl ist nicht statisch und feste; Ihre Überzeugungen über sich selbst können im Laufe Ihres Lebens infolge Umstand ändern und erleben.
Wenn Sie ein geringes
Selbstwertgefühl haben werden diese Überzeugungen oft negativ sein. Sie können sich konzentrieren auf was du fühlst, sind Ihre Schwächen und Fehler, die Sie vorgenommen haben.
Leute denken, dass ich zuversichtlich bin, weil ich einen Raum voller Menschen ansprechen können. Die Realität ist, dass ich die meiste Zeit denken verbringe, dass ich nicht gut genug. Wenn I... eine Rede halten, verbringe ich die nächsten Tage Nachdenken über alle Fehler, die ich gemacht.
Wenn Sie hohes Selbstwertgefühl haben, sehen Sie in der Regel selbst in einem positiven Licht.
Finden Sie möglicherweise, dass Lebensereignisse wie Verlust Ihres Arbeitsplatzes, Beendigung einer Beziehung oder als Trauernde geben Ihr Vertrauen ein riesiges klopfen, aber hohes Selbstwertgefühl als Puffer dienen kann absorbieren diese Schläge und der Hilfe, die Sie wieder auf die Beine.
Ihre Überzeugungen machen den Unterschied zwischen hohen und niedrigen Selbstwertgefühl.
Es ist wichtig zu wissen, dass diese nur Meinungen, sie sind keine Fakten. Können einseitig oder ungenau werden, und es sind Schritte, die Sie ergreifen können, um sie zu ändern.
Wie bezieht sich das Selbstwertgefühl auf psychische Gesundheit?
Geringes Selbstwertgefühl allein ist kein anerkannten psychischen Problem, aber wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben es haben Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit.
Negative Überzeugungen über sich selbst halten, senkt Ihre Belastbarkeit und die Fähigkeit, den Stress des Lebens zu bewältigen.
Dies kann platzieren Sie ein höheres Risiko der Entwicklung von psychischen Problemen wie Essstörungen, Depression oder Sozialphobie, die Ihre Stimmung und Selbstvertrauen verwandt sind.
Geringes Selbstwertgefühl kann ausgelöst oder verschlimmert durch vorhandenen psychischen Problemen, z. B. eine Panikstörung oder Schizophrenie. Sie können feststellen, dass den Druck der anderen Symptome und das Stigma zugeordneten psychischen Probleme Auswirkungen auf dem Weg sehen Sie selbst.
Was verursacht ein geringes Selbstwertgefühl?
Es ist nicht möglich, auf eine Ursache für jedermann, geringes Selbstwertgefühl, weil jeder von uns einen anderen Weg durch das Leben folgt. Die Bildung von Ihren Grundüberzeugungen über sich selbst ist ein komplexer Prozess.
Eigene angeborene Natur oder Temperament wird eine Rolle spielen, aber Ihre Erfahrungen und Beziehungen mit den Menschen um Sie herum haben auch eine wichtige Rolle zu spielen.
Negative Erfahrungen in der Kindheit sind oft besonders für Selbstwertgefühl schädlich. In Ihren frühen Jahren Ihre Persönlichkeit und Selbstwertgefühl ist gebildet und schädliche Erfahrungen lassen Sie das Gefühl, dass Sie nicht geschätzt oder wichtig sind. Sie hatten keine Chance, Belastbarkeit, aufzubauen, damit diese negative Sicht der werden kann, die Sie über sich selbst zu glauben.
Erhebliche negative Erfahrungen im Erwachsenenalter können auch schütteln Grundüberzeugungen und Sie zu ändern.
Dies geschieht normalerweise im Laufe der Zeit und Ihnen vielleicht nicht bewusst zuerst, dass I
hr Selbstwertgefühl ist gesenkt wird. Erfahrungen, die häufig auf Menschen Überzeugungen Auswirkungen umfassen:
Missbrauch-sexuelle, emotionale oder körperliche, und den Verlust der damit verbundenen Kontrolle unterworfen wird
haben Ihre körperliche und emotionale Bedürfnisse vernachlässigten in Kindheit
die Erwartungen Ihrer Eltern erfüllen
Gefühl, wie die 'ungerade heraus' in der Schule
kommend aus einer Gemeinschaft die oft Vorurteile, z. B. ein Asylbewerber, oder schlechter, aber in einer wohlhabenden Nachbarschaft lebenden erfährt
Gruppenzwang zu gesellschaftlichen Normen entsprechen, das Sie nicht einverstanden mit
Mobbing oder übermäßige Belastungen am Arbeitsplatz
Trauma
körperliche Erkrankungen – seine Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität und Aktivitäten können Sie tun
Trauerfall
mit Blick auf Redundanz oder Wesen arbeitslos
soziale Isolation und Einsamkeit.
Das fühlen Sie über Erfahrungen wie diese werden viele andere Faktoren abhängen, aber negative Grundüberzeugungen über Ihre Intelligenz, Aussehen und Fähigkeiten häufig gebildet werden werden:
Ich denke, dass ich bin hässlich und unattraktiv. Andere Menschen sind intelligente, talentierte und interessanter als ich. Die meisten Menschen würde nicht wollen, zu jeder Zeit mit mir wegen diesen Dingen zu verbringen.
Übungen dazu.
Wenn etwas, das Sie an diese wichtige Erfahrungen erinnert passiert, Sie das Schlimmste erwarten und sind wahrscheinlich schlecht reagieren. Ihre niedrigen Erwartungen dürften auf der Rückseite Ihres Geistes sein die ganze Zeit.
